(资料图片仅供参考)

近期比较流行做瑜伽，瑜伽的种类有十几种，下面我们来讲一下最常见的几类。

操作步骤

热瑜伽，又叫高温瑜伽、热力瑜伽便是在38℃-40℃的高温下中做瑜伽。它由26种伸展动作构成，在高温瑜伽下减肥效果也比较快，效果也非常明显。

两人瑜伽是指两人进行的瑜伽训练，彼此帮助双方完成单人不能进行或较难达到的瑜伽动作，有益于加强双方的协调性，起到互相督促、互相进步的功效。

流瑜伽是最常见的，流瑜伽在训练的过程中以行如流水般顺畅的动作组合来强壮身体，起到柔韧身体，提高身体各个器官功效。

智瑜伽的派系宗旨是倡导培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一，使我们训练的过程接近自然、放空自我做到天人合一，智瑜伽有益于改善大家情绪。